运动减肥会瘦胸吗 揭秘减肥瘦身不瘦胸小妙招

2016-09-09 16:40 来源:美妆网 www.meizhuang.com

很多爱美的妹子都想要减肥让身材变得苗条,但是发现运动减肥会使得胸部也缩水十分苦恼,难道减肥就一定会同时减胸吗?有什么方法可以瘦身却不瘦胸呢?减肥瘦身不瘦胸,一起来看看减肥不瘦胸小妙招吧!

运动减肥胸部会变小吗 减肥会减胸部吗 减肥不减胸的方法有哪些

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  运动减肥胸部会变小吗?

  运动减肥如果减到脂肪的话会减胸,这是因为脂肪只能全身成比例的缩减,身材也是在原形的基础上变瘦。所以长期进行侧重减脂肪的有氧运动会让胸部变小。

  波士顿大学医学院肥胖与营养研究中心教授也给出过相同的结论:“减肥是全身脂肪成比例的缩减。”

  胸部力量训练防止胸部变小

  并不是所有运动都会让胸部变小。女性的乳房未愈胸大肌上,乳房主要有脂肪和乳腺构成。虽然单纯的有氧运动会减胸,但力量训练可以增加胸大肌的厚度视觉上达到胸部更挺更大的效果!

  锻炼胸大肌会把胸部的脂肪托起得更高更挺!所以担心运动减肥胸部会变小的女生,可以在运动减肥期间加入胸部力量训练。

  胸部训练会让胸部变硬吗?

  胸部力量训练不会改变脂肪的都软程度,只会让胸部脂肪下的肌肉变得紧致结实,强有力的肌肉会让你的胸部更加坚挺。

  需要注意的是,在胸部力量训练之前,先要调整体态、放松过紧肌肉,然后在进行增大胸部的力量训练。常见的健身房胸部训练,如:蝴蝶夹胸、小飞鸟夹胸、坐姿推胸都可以让胸部边变挺变大。

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