解决下半身容易浮肿问题 小小几招轻松搞定

2016-09-07 16:58 来源:美妆网 www.meizhuang.com

女性都希望自己拥有好身材,但是如果下半身浮肿势必是没有那么美观了,特别是不爱运动久坐的办公室一族,下半身就更容易浮肿了,那么有什么方法可以改善祛除下半身浮肿的情况呢?

  身体容易浮肿的人

  身体容易浮肿这一类型的人还有一个特征就是,明明体内容易积聚水分,但上厕所的次数却很少。这类型的人,首先,要好好地刺激脚掌反射区“肾脏、输尿管、膀胱”的 区域,然后,按摩脚踝、膝盖、后大腿,有意识地让在双腿积聚的水分从大腿根流出。

  由于身体浮肿而导致肥胖的人一般身体表现为以下几点,下面给自己做个检查吧。

  1、没有锁骨、锁骨不明显

  2、胫腱不明显

  3、一到傍晚的时候,感觉鞋子会变紧

  4、脚踝肥大

  5、用手指按压脚掌后,会留下白色的印

  6、低头会出现双下巴

  7、膝盖头浮肿肥大

  一、按摩脚踝

  动作1:用木棒顺着脚踝向上按摩

  坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手掌心向下抓住木棒的两端,放在脚踝和脚背交界的位置上,用力向上进行按摩。另一只脚也做同样的动作。

  动作2:向上按摩小腿肚

  坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手掌心向上抓住木棒的两端,用力按摩从脚踝到膝盖内侧之间的小腿肚。小腿肚的内侧和外侧也要进行按摩,另一只脚也做同样的动作。

  动作3:按摩内膝盖到臀部

  坐在地板上,右脚伸直,左脚稍稍抬高并弯曲膝盖,双手掌心向下抓住木棒的两端,沿着内膝盖到臀部的方向,用力按摩大腿内侧肌肉。另一只脚也做同样的动作。

  动作4:按摩大腿前侧

  坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手掌心向下抓住木棒的两端,沿着膝盖上方到大腿根的方向,用力按摩大腿前侧肌肉。大腿内侧和外侧也同样进行按摩,另一只脚也做同样的动作。

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