三大类燃脂效果最好的运动方法,让你轻松瘦身

2013-11-04 10:31 来源:美妆网 www.meizhuang.com

【导语】:如果你嫌运动太累人坚持不了的话,那么久来试试这三个燃脂效果最好的运动吧,能够让你忘记运动时的劳累,而且跳舞减肥还能让你很快乐,还能瘦身,一起来看看吧 减肥舞蹈一:钢管舞 钢管舞是一种全身得到锻炼的运动,但最主要的是腹

【导语】:如果你嫌运动太累人坚持不了的话,那么久来试试这三个燃脂效果最好的运动吧,能够让你忘记运动时的劳累,而且跳舞减肥还能让你很快乐,还能瘦身,一起来看看吧  

  减肥舞蹈一:钢管舞

  钢管舞是一种全身得到锻炼的运动,但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉,爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作,更是打破所有“塑身”的纪录,好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里,一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里,正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤,练习钢管舞非常有利于减肥。

  小编温馨提示

  1、钢管舞减肥需要禁食吗?

  依繁建议:不需要,钢管舞可以帮助你锻炼到每个部位,可让皮肤更加紧致,身材更加曲线,这是我经过多数人实践验证的;当然,不管是任何舞蹈都可以达到效果,如果你想更快体验苗条身材,首选肯定是钢管舞了。

  2、学习服装

  学习期间服装短裤背心即可,随着动作需要可以更换服装,皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键,当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用,学习者所穿基本是漆皮过膝靴,漆皮和钢管间也有摩擦力,对初练习爬管的朋友来说事半功倍。

标签:    减肥       瘦身       运动   

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