小编告诉你最有效果的减肥运动有那些,让你轻松运动瘦身

2013-10-31 17:19 来源:美妆网 www.meizhuang.com

【导语】:不喜欢太累的运动吗,不喜欢做太烦闷的运动吗,那么久来看看小编给大家介绍的这几个运动吧,简单而且也是最有效果的,让你轻松的运动,轻松的瘦身哦,一起来看看吧 最有效的减肥运动 在闲暇时,MM们可以尝试着练习小编今天为大家推荐的几个小运动

【导语】:不喜欢太累的运动吗,不喜欢做太烦闷的运动吗,那么久来看看小编给大家介绍的这几个运动吧,简单而且也是最有效果的,让你轻松的运动,轻松的瘦身哦,一起来看看吧  

  最有效的减肥运动

  在闲暇时,MM们可以尝试着练习小编今天为大家推荐的几个小运动,它不仅能促使脂肪加速燃烧,还能使身体肌肉变得紧实,让你轻松瘦出窈窕曲线,从而达到减肥瘦身的效果,想要轻松享瘦的MM,赶快过来看看吧。

  抬腿扭腰

  立正站好,挺直腰身,双手垂于身体两侧。利用腰部的力量将左腿向上高抬,当大腿与地面平行时,将脚背绷直,同时将身子向左侧扭转,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,尔后向右侧扭转练习上述运动。该运动能使你的腿部、腰部得到练习,使其肌肉变得紧实,常这样练习能轻松瘦出纤长美腿与纤细蛮腰。

  屈膝下蹲

  双腿脚后跟并拢站好,腰身保持挺直,双手叉腰。利用身体的力量将身子缓慢向下沉,同时将双腿向两侧打开,当下蹲至极限时,保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势。该运动能使你的下半身得到充分的锻炼,使其脂肪加速燃烧,让下半身变得更加纤瘦,以达到减肥效果。

标签:    减肥       瘦身       运动   

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