维多利亚减肥方法揭秘 自曝依靠3类食谱

2014-06-03 11:59 来源:美妆网 www.meizhuang.com

烤甘蓝片餐单 甘蓝简直就是一种令人惊喜的超棒食物,它没有脂肪,卡路里含量相当低,同时它还富含植物纤维、抗氧化剂和维他命。 材料:甘蓝一个,盐和胡椒少许。 制法:把烤箱预先加热到350度。把甘蓝叶剥下来并洗净晾干后铺在烤盘上,把少量的胡椒捣碎,和

  

  烤甘蓝片餐单

  甘蓝简直就是一种令人惊喜的超棒食物,它没有脂肪,卡路里含量相当低,同时它还富含植物纤维、抗氧化剂和维他命。

  材料:甘蓝一个,盐和胡椒少许。

  制法:把烤箱预先加热到350度。把甘蓝叶剥下来并洗净晾干后铺在烤盘上,把少量的胡椒捣碎,和盐拌在一起,然后均匀地洒在橄榄叶上。

  如果口味较重还可加入辣椒粉,把烤盘放进烤箱,烘烤15到20分钟,甘蓝叶就会变成很好看的浓绿色——但绝对不是焦黑色——吃起来也很酥脆好吃!

  贝嫂亲授的餐单中一滴油都没有,但有些烤甘蓝片也可以在甘蓝上抹橄榄油!

  冰葡萄

  想要解嘴馋又怕长胖的女孩,不妨来点贝嫂力荐的冰葡萄。维多利亚贝克汉(Victoria Beckham) 说:“这种零食制造起来真的很便捷,你只要把葡萄清洗干净,装在小塑胶袋里,然后扔进冰箱的冷冻室就行了。想吃的时候马上就可以拿出来吃。”

  凤梨汁加柠檬

  想来点好喝的饮料?没问题,贝嫂也有既能满足味蕾、又不会长胖的保健果汁力荐给你。冰镇的凤梨汁清甜可口,又含有丰富的维生素,冰镇后喝起来滋味更好。贝嫂还给出了自己的小小建议:“在凤梨汁中加一点柠檬,它会像变戏法一样地让果汁变得更好吃,颜色也会更好看!”

  除了这几类食物外,贝嫂还透露说她每天只吃扁豆、草莓和莴苣,扁豆提供蛋白质以及对心脏非常有帮助,而草莓提供各种维他命以及抗氧化剂,她也只喝薄荷茶帮助减重,甚至有传闻表示她从LA坐飞机回伦敦时拒吃飞机上的餐点并只喝薄荷茶。

  知道了维多利亚减肥方法,对你是不是也有所启发呢?!

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