爱运动的人更聪明 有氧运动促进大脑学习区域

2016-10-22 17:27 来源:美妆网 www.meizhuang.com

俗话说“生命在于运动”,这说明运动与生命是息息相关的,热爱运动的人总是让人觉得她十分的健康,其实爱运动的人也更聪明,因为运动可以促进大脑中负责学习和记忆力的关键区功能。

  美国波士顿大学研究发现,有氧运动能促进海马体(大脑中负责学习和记忆的关键区域)的功能,改善记忆力,让人更聪明。常见的有氧运动项目包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳舞等。

  深度睡眠少易患糖尿病

  美国宾夕法尼亚州立大学医学院的神经科学家发现,10多岁男孩深度睡眠时间的长短可以预测他今后是否有胰岛素抵抗和其他健康问题的风险。在童年至青春期期间,深度睡眠时间显著减少的男孩在成年阶段胰岛素抵抗会明显增加。这项研究成果建议青春期男孩保持良好的睡眠习惯,促进深度睡眠,以降低今后患上糖尿病的风险。

  3岁前别用牙膏

  一般来说,3岁前的宝宝不主张用牙膏刷牙,尤其是成人牙膏。3岁前的宝宝控制能力较差,也不能很好地通过漱口来清洁口腔,容易把牙膏残留在牙缝中,甚至吞进肚子里。因此,对不到3岁的宝宝,家长可以用指套牙刷蘸温开水或淡盐水给宝宝刷牙。

  给宝宝选牙膏,尽量选择无香味牙膏。市面上不少儿童牙膏都带有水果香味,这增加了宝宝吃牙膏的可能性。孩子也不宜使用成人牙膏或含某些特定药物成分的牙膏,否则可能导致口腔菌群发生改变及某些细菌产生耐药性,反而不利于口腔健康。 本报综合

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