小编告诉你什么样的坐姿可以瘦腿

2013-08-13 16:06 来源:美妆网 www.meizhuang.com

【导语】:很多美眉都希望有一双修长的美腿,特别是整天坐在办公室的白领们,现在小编教大家什么样的坐姿可以瘦腿, 怎样的坐姿可以瘦腿 盘腿坐瘦腿 在寝室看书或者看电视的时候,改变懒散的坐姿,腰背打直,盘腿而坐,坚持20分钟,换其它姿势休息10分钟,再

【导语】:很多美眉都希望有一双修长的美腿,特别是整天坐在办公室的白领们,现在小编教大家什么样的坐姿可以瘦腿,

怎样的坐姿可以瘦腿 塑腿尽显完美身形

  怎样的坐姿可以瘦腿

  盘腿坐瘦腿

  在寝室看书或者看电视的时候,改变懒散的坐姿,腰背打直,盘腿而坐,坚持20分钟,换其它姿势休息10分钟,再盘腿而坐,反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿,并能减少大腿外侧的脂肪,增强腿部韧性。

  日式坐瘦腿

  这个坐姿大家在电影或者电视上经常可以看到,就是先跪在凳子或者床上,然后腰背部保持挺直,再将臀部坐在腿上,就是要把上半身的体重全部压在两条大腿上。对于日本人来说,这样的坐姿非常简单自然,但我们刚开始可能就有些难了,建议每次先坚持十五到二十分钟,每天坐一到三次,以后可以逐步增加时间。这个坐姿也能够锻炼腿部韧性,并拉伸部肌肉,可有效改善大腿脂肪过多的问题,起到一定的瘦腿效果。

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