怎么减掉肚子上面的赘肉,小编教你五招瘦下来

2013-11-08 15:03 来源:美妆网 www.meizhuang.com

【导语】:很多美眉们都喜欢不上班的时候宅在家里面,坐在电脑前或者是坐在沙发上面边吃东西边看电视,吃喝不断,又缺乏运动,腹部赘肉日渐明显。小肚子虽然别人看不到,但是在穿衣选择上总归要受限制,过紧的衣服会把腰部游泳圈暴露无遗,因此减小肚子也是

【导语】:很多美眉们都喜欢不上班的时候宅在家里面,坐在电脑前或者是坐在沙发上面边吃东西边看电视,吃喝不断,又缺乏运动,腹部赘肉日渐明显。小肚子虽然别人看不到,但是在穿衣选择上总归要受限制,过紧的衣服会把腰部游泳圈暴露无遗,因此减小肚子也是一项美丽任务,今天小编就告诉你怎么减小肚子最有效。

  坚持每天八杯水

  早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。同时尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们可是迷人腰部曲线的杀手。

  水果蔬菜每天有

  减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

标签:    减肥       瘦腰   

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